瑜伽的练习，不争朝夕，只在坚持练习

瑜伽的练习会让我们慢慢地从惯性的反应中释放出来

你的内心会有更多空间观察自己的自然地反应

如果当我们减少对外界的刺激做出的及时性的梵音

取而代之的是内心浮现的更多谅解、爱、和慈悲的心

瑜伽的练习，不争朝夕，只在坚持练习

我们需要不断地练习瑜伽，就像吃饭帮我们维持好身体所需要的营养

瑜伽帮我们维持好心的觉知和正念

瑜伽不是一劳永逸的，就如你不能说“我今天要把我这辈子要吃的馒头都吃下去了，这样我这辈子就不用再吃了”

所以只要我们活着，就瑜伽练习着。

如果说要修行，这就是吧，这种修行非常的简单，就是天天如此练习

学习瑜伽是无止境的，练习的时间越长，练习瑜伽的时间越久久越可以驾轻就熟

而我们身心灵的感受也会越来越不同，

练习瑜伽不需要给自己太大的压力，应该给自己的时间去享受联西苑所带来的舒适的感觉

只要你学会了瑜伽基础中的呼吸法以及拜日式，经常去倾听、体会自己身体的感受就算是瑜伽入门了

瑜伽练习，不争朝夕，只在坚持

经过长时间的瑜伽的练习，感受到瑜伽老师对学生的辅助，这种爱与热情，体位法串联，能量的流动

教授者与习练者之间有着无法言说的爱和链接。让每一个瑜伽人都逐渐一时到了自己的习练，

并且找到了适合自己练习瑜伽的方式。

我们每一个人都可以有一个自己的选择，或者继续进行学习，参加教练班的培训，去教授更多的人，

或者选择自己继续习练课程，或者在家练习，或者户外练习，这些都有利有弊，最关键的是要适合

自己的，关于不适合自己的方式，再怎么好都不容易坚持

瑜伽练习，不争朝夕，只在坚持

一个急功近利的人是不会有平稳的练习节奏

一个没有自信的人是不会展开自己的胸膛

一个不懂得爱的人是不会给人带来温暖

在我们天天抱怨自己为什么那么僵硬的时候，你问问自己的内心柔软了吗？

这才是瑜伽想让你真正了解的地方

感受一下自己的内心

婷婷自己发自内心深处的声音，答案就在自己的心里

瑜伽练习，不争朝夕，只在坚持

虽说不一定每个瑜伽体式都会带给你快乐，但无欲过程就是让你轻松的完成某个体式

感受到其中的完美

当你的内心感受不到灿烂时，几个简单的瑜伽动作就会有惊人的效果，比如微笑。

微笑可以改变一切，让满足感悠然而生，无论你是练习瑜伽还是生活，都要去体会瑜伽的快乐

瑜伽练习，不争朝夕，只在坚持！

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