瑜伽课堂上这些“奇怪”的现象你有注意到过吗？

瑜伽课上这种奇怪的现象，你有注意到吗？

经常练习瑜伽的小伙伴们可能会发现一个奇怪的现象，对于不同主题的瑜伽课程，比如像基础的哈他、流瑜伽、理疗瑜伽等等，这些课程中，老师所编排的体式，看起来都差不多

为什么这些课程的体式都相同，但真的是相同的吗？肯定是不同的。

首先，瑜伽是一项全身性的综合运动，一个体式可以锻炼全身所有的部位。

比如，在下犬式的正位练习中，可以锻炼到：手腕、小臂、肩背、胸部、颈部、腰腹、臀部、大腿、小腿、脚后跟、脚尖等部位。

然是在不同主题的课程中，同一个体式锻炼的部位都各不相同，像：下犬式不但会出现在肩颈理疗的课程中，又会出现在臀腿塑造的课堂上。

所以，需要你集中精力去体会肩部、背部肌肉群去锻炼刺激的感受，去感受到肩部、背部挤压、颤动的感觉。

当下犬式出现在臀腿塑造的课程上时，授课老师此时的目的是期望借助下犬式锻炼你的臀部和腿部。

所以，需要你集中精力去体会臀部和腿部肌肉群刺激的感受，去感受身体收紧，挤压的感受。

对于其他体式来说，像平板支撑，战士3式，等虽然式同一个体式，但是通过授课老师在不同主题课堂上侧重点的不同，从而锻炼我们的身体部位，产生的效果也不同。

其次，每一节瑜伽课上提示课程时的重复练习，虽然是相同的序列，相同的体式，即是是1同主题的课程但是每一次带来的感受也是不尽相同的，需要我们进而不断地精进。

其次我们更加习惯孤独枯燥的本身，也是一种自我的学习，在固定不变的教室中，重复着相同的体式，面对着熟悉的面孔，慢慢地循序渐进的去进步

最后，虽然我们练习的都是同一个体式，用的都是同一个教室，但是你每一次的练习的感受都是不同的，每节课的你都是进步的，都是有感受的。

老师常常会说，带着觉知练习，带着反反省去练习

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