这个瑜伽体式坚持不了7秒，说明你的身体已经70岁了

树式

树式在瑜伽平衡体式中是一个非常经典的动作。树式代表着能量的上升，代表着蓬勃向上的精神，也代表着对自己身体的尊重和虔诚。

根据日本京都府立大学教授研究总结出“闭眼单脚站立实验”，我们是可以通过闭着眼睛练习瑜伽树式来测试自己的身体年龄。

闭眼瑜伽树式，是通过测量人体在闭眼的情况下，仅仅依靠大脑的前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调动作，以反映平衡能力的强弱，是对你身体素质的重要反映。所以你站立的时间越短，你的平衡力就越差，你的身体的素质也是越差的。

下面通过瑜伽树式来做一个测试

测测你的年轻指数~

步骤：

山式站立，移重心到左脚

屈右膝，脚尖点地，右膝外展

右脚掌放于左大腿根部，脚尖指向正下方

双手胸前合十，举过头顶，指尖朝上

闭眼，保持均匀深长的呼吸，你能平衡几秒？

判断标准：

男性标准时间：

30-39岁标准时间：9秒

40-49岁标准时间：8秒

50-59岁标准时间：7秒

60-69岁标准时间：5秒

女性标准时间：

40-49岁标准时间：9秒

50-59岁标准时间：8秒

60-69岁标准时间：7秒

70-79岁标准时间：5秒

这个瑜伽体式坚持不了6秒，说明你的身体已经70岁了

根据自己的实际年龄取对应秒数（比如你是55岁的女士，那么你应该能站8秒），如果不及格，则说明身体老化比正常情况快，年轻指数不足。

这个瑜伽体式坚持不了6秒，说明你的身体已经70岁了

很多人在睁眼的情况下，能保持树式很长时间，但闭上眼睛，就坚持不了几秒。如果你闭上眼睛能坚持树式超过9秒，说明你的身体年龄小于实际年龄！

这个瑜伽体式坚持不了6秒，说明你的身体已经70岁了

如果你的平衡能力很差也不用担心，坚持每天做树式1分钟，能帮助使意念汇集，将人体的气血引向足底，增强平衡感和专注力。

此外，树式对高血压、高血糖、颈椎病等问题也能起到缓解作用，还可以抑制小脑萎缩、强化脑神经，远离老年痴呆。

这个瑜伽体式坚持不了6秒，说明你的身体已经70岁了

当你每天坚持练习树式一个月后，你会发现测试结果有所改善，平衡能力明显增强，这正是坚持瑜伽的魅力所在！测完之后，你的身体年龄多少岁了？