28岁开始练瑜伽，5年后她成为这样的瑜伽高手

话不多说，先上图

看到这些高难度的瑜伽体式图片

你真的相信

她从零开始成为瑜伽高手

只用了 5 年时间吗？

她叫艾德尔桥

INS账号：@adellbridge

今年33岁

2015年开始从事瑜伽行业

到现在已经5年啦

目前在INS上拥有41万粉丝

不仅是INS上

非常有名的瑜伽网红老师

而且还在全世界开设瑜伽课程

真的不要太厉害啦

然而，获得今天的成果

对艾德尔桥来说

并不是一件容易的事情

因为

对于一个已经快30岁的女人来说

放弃身边的一切

从事一个新的领域

练瑜伽，教瑜伽

其实无论是在中国，还是在国外

都是一件非常冒险

而且需要巨大的勇气的事情

所以，从艾德尔桥开始决定

当瑜伽老师的那一刻开始

她就付出了比常人

更多的努力和辛苦

自律的练习瑜伽

几乎每天都要进行

长达5-8个小时的练习

（艾扬格大师每天进行长达10小时的练习）

即使在意外受伤休假期间

她也没有停止练习

每天用瑜伽练习康复自己

在她的“瑜伽字典”里从来没有

天气好冷、今天好累、早上不想起床……

对她来说

瑜伽就像吃饭、睡觉一样

是每天必须要做的事情

在这样高强度自律的练习下

艾德尔桥进步的非常快

很快就超过了瑜伽多年的人

一万小时定律

在她的身上体现的淋漓尽致

除了练习外

艾德尔桥也几乎每天都会在INS上

分享自己的练习、感受

以及瑜伽生活哲学

艾德尔桥说：

“我相信努力的力量

瑜伽这条路很艰难

对于快30岁的女性来说更艰难

但挑战就是成长

如果我们要拆除挡在前进路上的墙

首先我们要拆除心中和头脑中的墙

那么，有形的墙就没有力量了

而你就胜利啦”

“练瑜伽

不要等看到了希望再去努力

希望，只会在你努力之后才会出现”

“练瑜伽，付出100%的努力

不一定会获得100%的回报

但不付出，永远只会得到0”

同时，还会分享很多瑜伽干货

艾德尔桥的事迹和分享

在INS上帮助并鼓舞了很多

刚从事瑜伽行业的菇凉们

让她们看到

只要你足够努力

瑜伽就会给你足够多的回报

这个世界

天赋，决定了一个人达到的上限

努力程度，决定了一个人达到的下限

而现实生活中

以绝大多数人的努力程度之低

远远没有达到要去谈天赋的地步

练瑜伽，亦是如此

所以，当你问为什么

瑜伽1个月、2个月、3个月

还没有效果的时候

没有别的原因

就是因为你练的还不够！

这就是圣羽瑜伽学院小编为大家分享的练习瑜伽一定要遵守这4个原则，才能让你的瑜伽之路事半功倍，如有合肥瑜伽教练培训相关问题，即可咨询我们。