发布日期：2020-07-10 浏览次数：1217
如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了!
下面9个由瑜伽动作改编而来的燃脂训练方法，由国外瑜伽健身师亲自示范，坚持练习，将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。
这套动作，9个为1组，每天练4组，每周练3-5天即可，瘦腰、美腿、美臀，塑造身材，提升气质，自信满满，这些动作一看就会，快来试试吧!
1、倒箭式变体
2、桥式变体
3、船式变体
4、平板式变体
5、仰卧卷腹
6、侧板式变体
7、上伸腿式
8、仰卧抬腿式
9、侧板式变体2
夏天到啦，水蛇腰、大长腿、马甲线、蜜桃臀在哪里?方法有了，剩下的就要靠自己
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