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- 瑜伽不只是为了身材，也是为了更好的自己
- 2020-09-22
- 瑜伽不是为了人鱼线、马甲线，只为了和更好的自己说一声hello；我们都不够完美，但挣扎着趋近完美的我们真的棒极了。 姑娘，可能目前的你一无所有，刚好糊口......不过只要你不甘心，只要你尝试改变，踏实努力，只要你好好工作，练练瑜伽，只要...
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- 练瑜伽核心很重要！最有效的8个核心动作大全（动图）
- 2020-09-22
- 帕坦伽利在《瑜伽经》中写到： 练瑜伽，体式Asana应保持稳定而舒适，所有瑜伽体位法的练习都是为了更加稳定和舒适的安住在当下，不受身体的干扰，专注进入到冥想... ...
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- 在家久坐，腿越来越胖？10个动作深度放松臀腿，消除...
- 2020-09-19
- 在家久坐，根本不运动 导致你的推奴血液循环不足 双腿僵硬，经络不通 浮肿又显胖？ 这时候你就非常需要一套 可以让你全身心非常放松 放松臀腿的瑜伽动作 疏...
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- 手臂抬不起来，肩部运动受限？试试这套理疗瑜伽序列！
- 2020-09-17
- 经常在后台看到伽人们留言说肩部很僵硬，几乎都抬不起手臂，山式手臂上举，根本就聚不起来，如果用力举，肩部就非常的疼痛，感觉肩关节严重运动受限。 ...
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- 练瑜伽浑身疼？学会这9个拉筋体式，对疼痛说再见！
- 2020-09-16
- 今天为大家分享一套适合伸展放松身体的全身拉筋术，每天照着动作拉拉筋，和全身疼痛说拜拜，这套动作也很适合运动前的热身哦! 01女王式变体 单脚站稳，将另一只脚往后勾起。同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀...
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